[...] Staż na siłowni : 7lat 2 przerwy Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : W:600, B:225, T:90 4000kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 2 lata przerwy wczesniej 3 cykle Opisz swój plan treningowy : 3 dni w tyg, w nietreningowe brzuch Cel cyklu : sucha masa Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : zawsze [...]
zalaczam informacje o sobie wg znanego wszystkim schematu: wstep: wiek 23 lata, wzrost: 180cm 1. staz treningowy: trenuje systematycznie od poczatku listopada ubieglego roku. 2. trening: od 2 miesiecy jestem na treningu/diecie masowej, treningi 4 razy w tygodniu (kazda grupa miesniowa raz w tygodniu) wg planu: - poniedzialek (grzbiet), - wtorek [...]
[...] ale naciągnięcia goją się baaardzo długo. Tzn pewnie goiłyby się szybciej, gdyby ich nie przeciążać, no ale... Ja z naciągniętym przywodzicielem uda męczę się już ze dwa lata. Czasem jest ok, a czasem nagle wraca przy jakimś małym ruchu. I własnie fizjoterapeuta mówił mi, żeby nie przeciążać dodatkowo pachwin, nie rozciągać, jeśli bolą (bo [...]
Z tego co piszesz na pierwszy rzut oka wygląda na to, że jest Ci potrzebny psycholog, a nie dieta... Dziewczyno, Ty MUSISZ WYLUZOWAĆ!!! Masz 23 lata, a zamiast cieszyć się życiem Ty masz skłonności do zażerania nerwów, wpadania w dołki...zero życia prywatnego, nienawidzisz swojego wyglądu i ciała, i patrzeć na siebie nie możesz... a wszystko to [...]
W magazynie MD około 2 lata temu poruszono wątek negatywnego wpływu omega 3 na hipertrofię mięśniową. Zasugerowano, że poprzez działanie przeciwzapalne zbliżone do działania niesteroidowych leków przeciw zapalnych, hamując potreningowy proces zapalny w mięśniach, kwasy tłuszczowe omega 3 mogą osłabiać syntezę białkową. Czy znane są wam jakieś [...]
pamiętajcie również o naszych nowościach idealnie pasujących jako środek wspomagający dopracowanie idealnej sylwetki ING FORCE Jabłczan kreatyny - NAJLEPSZY I NAJEKONOMICZNIEJSZY NA RYNKU!!! http://www.sfd.pl/Crea_Force__Nowo%C5%9B%C4%87_od_Fitmaxa_%21%21%21-t594969.html FIREFIT - zabójca twojego największego wroga - TŁUSZCZU [...]
michail!!!jestem pod wrażeniem tej rozpiski!!! Coś tam skrobnę!!!A więc ćwiczę niecałe dwa lata w listopadzie będą dwa ,jak dotrę jeszcze do tego dnia przebywając na siłce!!!kwestia polega na tym,że nie stosowałem i nie stosuję żadnych diet,jem to co popadnie a żeby więcej nie tyć to ograniczam się z jedzeniem i na odwrót!!!żeby przytyć jem [...]
Janek ładnie wychodzisz na 3 miejsce ale główka Ci tak lata jak tym pieskom samochodowym za komuny, nie masz sily w karku ? Kurcze, zauważyłem to tylko we wiosłowaniu a także ostatnio przy WL (w WL staram się tego pilnować - zwróciłem na to uwagę kilka treningów temu - wcześniej widziałem takie przyruchy w WL u zaawansowanych mistrzów [...]
[...] wielka szanse gry nawet w 1 lidze . Podam przykład Kolega Grał w okręgówce miał 25lat I co Teraz gra w Podbeskidziu 2liga a za rok raczej awans i Marzenia spełnione. Majac 23lata jeżeli jesteś dobry to 3 liga I grasz tam jak gość porostu idź do klubu zapytaj Kiedy można przyjść na treningi najlepiej miedzy runda a przerwa Albo przed Sezonem [...]
[...] razy w tyg. 9. CEL CYKLU: masa mięsniowa dobrej jakości, 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta 1-4 20mg ed + prop 1-6 100mg ed. Odstęp czasowy 2 lata 11. POZIOM BF%: 68,53 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bez przeciwskazań 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
[...] ktora wyjdzie na czas w inne nie wierze boldek 1x swiss, 2x atomic meta body research cypio mam troche cypinaxu ale malo i dokupie testex a jak sie nie uda to atom 5 tydzien narazie lece i jest dosc ladnie pomimo malych dawek, 2 lata na offie prawie tez duzo daly do experta to mi wiele brakuje Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-12-08 16:00:02
Ja ze swoimi czworobocznymi i barkami walczyłem 2 lata, więc mam jakieś doświadczenie w tej kwestii.Jeśli chodzi o kaptury, to spróbowałem wszystkiego-szrugsy siłowe na 210/220kg (wtedy ważyłem nieco ponad 80), szrugsy po 40-50 powtórzeń, szrugsy ze sztangielkami, z talerzami, podciągania, face pulle, prone Y, ćwiczenia dynamiczne czy depression [...]
Jeżeli liczysz na to że odstawienie teścia spowoduje silniejsze działanie po wlaczeniu go za jakis czas to sie przeliczysz. Testosteron działa tak jak 2 lata temu. Okresowe włączanie orali rozwiąże problem. Bez orali nie ruszysz z miejsca tak ostro żeby to odczuć. Metanabol 10 mg dziennie co jakiś czas jako dodatek robi cuda Ja na teściu od ponad [...]
[...] . ps. w drodze z Germandii leci clen . zapodam na szlif w tym samym czasie czyli ok. 5 tyg. temu zamowilem kumplowi venoma . jego cel to byla utrata wagi . gosc ma 33 lata , rodzina , praca , bez czasu na silownie . jego zapotrzebowanie kcal wynosilo ok 3400/day . dieta byla ulozona na 2900 plus niezaintensywne aeroby 3 razy w tygodniu po [...]
[...] leżąc Kat 95kg 130kg-3miejsce 21.05.2021 Mistrzistwa polski w trojboju federacji XPC Kat wag 100kg Przysiad 160kg Ławka 137.5kg Martwy 202.5kg Total 500KG Tak więc trzy lata później wyznaczony cel osiągnąłem. 24.07.2021 zawody w Dombrowie Górniczej w Wyciskaniu i martwym ciągu Waga 96kg Wyciskanie 132.5kg chyba 15miesce Martwy ciąg 205kg 3 [...]
masz zaburzeni nerwicowe idź do psychiatry po leki i do psychologa i na l4 tak długo jak trzeba sam ją mam i ma różne objawy,teraz coraz częściej młodzi ludzi a to chorują ja też mam 22 lata i też 3,5 roku temu ostro się zaczęło przez rok robiłem badania praktycznie na każdą część ciała i nic a tu psychika płata figle.
1.24 lata 2.92kg 3.176cm 4.bic 43cm klatka 116cm udo 58cm talia 103 cm 5. 8 miesiecy 6 .białoko wpc protein. weglowodany carbomax oraz naturalne zywienie jajka iitd 7 sustanol jeden cykl 14 tygodni.8. trening 3 razy w tygodniu 9 cel masa byc wiekszym 10 sustand 3 miesiace temu.11 niewiem 12.ciezko nabrac mi masy. masa wciaz bez zmian 13 zdrów jak [...]
[...] 3) waga/wzrost 105kg/193cm 4) staż treningowy- wiedza i doświadczenie dużo okazalsze niż sylwetka 5) cel cyklu-redukcja 3-5kg 6) stosowane już wcześniej suplementy- dwa lata temu jadlem kreatyny rozne ale pojedyncze bez dodatkow i spalacze wyzej wymienione. 7) stosowane wcześniej spalacze-Animal Cuts i thermo stim niedokonczone opakowania [...]
[...] 3) waga/wzrost 105kg/193cm 4) staż treningowy- wiedza i doświadczenie dużo okazalsze niż sylwetka 5) cel cyklu-redukcja 3-5kg 6) stosowane już wcześniej suplementy- dwa lata temu jadlem kreatyny rozne ale pojedyncze bez dodatkow i spalacze wyzej wymienione. 7) stosowane wcześniej spalacze-Animal Cuts i thermo stim niedokonczone opakowania [...]
[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 3x w tyg REDUKCJA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8-12 POPRZEDNIO ROBIŁEM : split 2 lata ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: [...]
Komentarze do konkursu lipcowe pompowanie
